如何(he)緩解自考(kao)考(kao)前焦(jiao)慮？關于這個問題中國教育(yu)在線自考(kao)平臺小編就簡單為大家說一下。    

如何緩解(jie)自(zi)考(kao)考(kao)前焦慮(lv)？

一、定點學習

在(zai)(zai)說這一(yi)點之前，想要(yao)先(xian)抱抱大(da)(da)家(jia)(jia)。我知道大(da)(da)家(jia)(jia)大(da)(da)部分都是(shi)有家(jia)(jia)庭，有孩子，有工作的人。時(shi)(shi)間都是(shi)比(bi)較緊(jin)張的，希望大(da)(da)家(jia)(jia)能充分利用閑散時(shi)(shi)間，聽(ting)視頻，看講義，對知識(shi)做一(yi)個回顧(gu)。在(zai)(zai)晚(wan)上下班后，希望大(da)(da)家(jia)(jia)能集中一(yi)段(duan)時(shi)(shi)間好好復習。

二、定點休息

有(you)些同學自古以(yi)來(lai)(lai)就是拼(pin)命(ming)三郎，拼(pin)命(ming)三娘(niang)的代表。有(you)時(shi)(shi)候興奮勁一(yi)上(shang)(shang)來(lai)(lai)，學習到天(tian)亮，第二天(tian)還要(yao)上(shang)(shang)班，身體不容易，且(qie)行且(qie)珍惜。要(yao)保證(zheng)睡眠。每天(tian)要(yao)保證(zheng)7小(xiao)時(shi)(shi)--8小(xiao)時(shi)(shi)的睡眠時(shi)(shi)間，晚上(shang)(shang)不要(yao)超過10點鐘(zhong)才睡覺。如(ru)果一(yi)時(shi)(shi)無(wu)法入睡，可(ke)躺在床(chuang)上(shang)(shang)先不要(yao)閉眼，什么(me)都不要(yao)去(qu)想，等情緒(xu)放松后(hou)，才自然地閉上(shang)(shang)眼睛。

三、重在堅持

大部分人(ren)都(dou)有一個非常(chang)“優秀”的(de)習(xi)慣：“三天(tian)打魚，兩天(tian)曬網”，兩天(tian)以后，前面的(de)東西忘了，后面的(de)知識(shi)接不上，還得從前復習(xi)，就像英語(yu)單(dan)詞，記得最深的(de)就是abandon.其(qi)實自考并不難，只(zhi)要每天(tian)愛(ai)它(ta)一點(dian)點(dian)，它(ta)就會給你意象不到的(de)回(hui)報哦。

四、心理暗示

考(kao)試前夕要不斷地對自己進行(xing)肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考(kao)好。

以(yi)上是關(guan)(guan)于2022年成人自考(kao)(kao)(kao)相(xiang)關(guan)(guan)內(nei)容，考(kao)(kao)(kao)生如(ru)(ru)果想獲取更多(duo)關(guan)(guan)于自考(kao)(kao)(kao)的相(xiang)關(guan)(guan)資訊，如(ru)(ru)成人自考(kao)(kao)(kao)報名時間、考(kao)(kao)(kao)試(shi)時間、報考(kao)(kao)(kao)條件(jian)、備考(kao)(kao)(kao)知(zhi)識、相(xiang)關(guan)(guan)新聞(wen)等，敬請關(guan)(guan)注中國教育(yu)在(zai)線(xian)成人自學考(kao)(kao)(kao)試(shi)頻道。