同(tong)學(xue)(xue)們(men)孤身一人前往加(jia)拿大留(liu)學(xue)(xue)的話，除了(le)生活上的問(wen)題之外，還(huan)要(yao)多(duo)多(duo)注(zhu)意(yi)自己的心理健康，那么(me)(me)加(jia)拿大留(liu)學(xue)(xue)郁(yu)悶了(le)怎么(me)(me)辦(ban)？下面(mian)就讓小編為同(tong)學(xue)(xue)們(men)分(fen)析一下！

加拿(na)大(da)留學心情郁(yu)悶(men)了怎么(me)辦(ban)

1、多參加活動

加(jia)拿大(da)的(de)(de)課外課余(yu)生(sheng)(sheng)活(huo)豐富多彩，學(xue)校里社團更是多種(zhong)多樣，多安排時間參加(jia)娛樂活(huo)動，可以(yi)使(shi)學(xue)生(sheng)(sheng)的(de)(de)課余(yu)時間充分使(shi)用，從(cong)而認識交往新的(de)(de)朋友。

2、吃東西

美食是(shi)從來(lai)不分國(guo)界(jie)的(de)(de)，加拿大這個(ge)高(gao)度多(duo)元(yuan)文(wen)化色彩的(de)(de)國(guo)度，來(lai)自世(shi)界(jie)各地的(de)(de)美食豐富著我們(men)的(de)(de)胃(wei)口，生活學習上的(de)(de)壓力自然可(ke)(ke)以“一(yi)吃(chi)解千(qian)(qian)愁”。雖然可(ke)(ke)以“一(yi)吃(chi)解千(qian)(qian)愁”，雖然已經是(shi)成年人的(de)(de)你，但是(shi)絕不要酗酒(jiu)和過(guo)度依賴藥物(wu)，健(jian)康(kang)的(de)(de)運動和飲食，足可(ke)(ke)以釋放你的(de)(de)壓力。

3、多聊天

經常找人聊天，心情不好時要及時找你信任的人包括父母聊天打電話，跟家庭跟朋友要保持聯絡，一方面是聯絡感情，另一方面我們遇到問題總是進入“當事者迷”的狀態，這時不妨多聽聽朋友的建議。如果你不想讓國內父母擔心，那就及時求助你在國外留學的本地監護人或者你的同學朋友，傾訴會減輕你的憂郁焦慮情緒。

4、看醫生

如果真的是身體不舒(shu)服，應該去看醫(yi)(yi)生。實在到了無法(fa)自我調節(jie)解脫的地步(bu)，請監護人幫(bang)你(ni)約家庭醫(yi)(yi)生，告訴醫(yi)(yi)生你(ni)的想法(fa)和感受，醫(yi)(yi)生會給你(ni)心理和藥物治(zhi)療。

5、主動尋求心理健康機構的幫助

在多(duo)(duo)倫(lun)多(duo)(duo)可(ke)以撥打24免(mian)費小(xiao)時心理健康救(jiu)助熱(re)線(xian)電話，所有服(fu)務均免(mian)費、匿名，并提(ti)供免(mian)費中文翻(fan)譯服(fu)務。

以(yi)上就(jiu)是小編為同學們帶來的“加拿大留學郁悶了怎么辦”的相(xiang)關內容，同學們可以(yi)了解(jie)看(kan)看(kan)！如果對出國留學還有其他(ta)想要了解(jie)的地(di)方，可以(yi)多多關注中國教育在線(xian)！

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